Cviky s pilates kruhem pro posílení celého těla a zlepšení flexibility

Vítejte v rohu našeho blogu a zajímavostí, kde se dnes ponoříme do světa Pilates kruhu, neuvěřitelně efektivního nástroje, který vám pomůže obohatit vaší pilates praxi a posunout vaše výsledky na zcela novou úroveň. Cviky s Pilates kruhem nejenže posilují, ale také tvarují vaše tělo, a to vše s jemnou, ale výkonnou metodou, kterou pilates nabízí. Ať už jste pilates nadšenci dlouhodobě, nebo teprve objevujete jeho krásu, připojte se k nám a objevte, jak vám Pilates kruh může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

Proč začlenit cviky s Pilates kruhem do vaší praxe?

Pilates kruh, známý také jako Magic Circle, je prostředek, který dodává odpor během cvičení a tím zvyšuje jejich účinnost. Používáním tohoto nástroje můžete:

• Zintenzivnit cvičení a zapojit více svalových skupin
• Zlepšit postavení těla a rovnováhu
• Zvýšit flexibilitu a sílu
• Prohloubit vaše dýchání a zlepšit kontrolu těla

Jaké cviky s Pilates kruhem můžete zařadit do vašeho tréninku?

Existuje mnoho cviků, které můžete provádět s Pilates kruhem, aby vaše tréninky byly pestřejší a efektivnější. Zde jsou některé z našich oblíbených:

• Stisk kruhu mezi stehny - Skvělý cvik na posílení vnitřních stehenních svalů a zároveň propojení s vaším jádrem.
• Arm Presses - Pomocí kruhu mezi dlaněmi můžete provádět různé varianty stisků, které posilují paže, ramena a horní část těla.
• Bridged Squeezes - Poležení na zádech s kruhem mezi stehny, při zvedání pánve posiluje hýždě, stehna a aktivuje vaše jádro.

A to je jen začátek! Pilates kruh je nesmírně flexibilní nástroj, který můžete použít k posílení téměř každé části těla.

Proč si objednat lekce Pilates s kruhem u nás?

Přemýšlíte o tom, jak do vašeho tréninkového plánu zařadit cviky s Pilates kruhem? Chcete-li objevit plný potenciál tohoto úžasného nástroje, nemusíte dále hledat! Náš tým zkušených lektorů pilates je zde, aby vám pomohl. Nabízíme:

• Individuální přístup - Ušijeme lekce na míru vašim potřebám a cílům.
• Kvalifikované instruktory - Naši lektoři mají rozsáhlé znalosti a praxi v pilates, a jsou zde, aby vás provedli každým cvičením s přihlédnutím k vaší osobní situaci.
• Flexibilní rozvrh - Rozumíme tomu, že každý máme nabitý program, a proto nabízíme různé časy lekcí, aby každý našel to, co mu vyhovuje.

Nečekejte déle a objevte, jak cviky s Pilates kruhem mohou obohatit vaše tréninky!

Pro objednání lekce nebo zjištění více informací nás prosím kontaktujte. Těšíme se, že vás provedeme světem pilates a společně s vámi objevíme, jak může Pilates kruh změnit váš pohled na cvičení.

Pamatujte, že každý začátek může být výzvou, ale s pravým nástrojem a podporou se mohou vaše tréninky stát nejen efektivnějšími, ale i zábavnějšími. Pilates kruh může být právě ten vaš! Objednejte se k nám na lekci a zažijte rozdíl.