Cvičení pilates
Vítejte v Pilates Power na Vaší cestě k pevnému a zdravému tělu
Objevte svět pilates v našich moderních studiích v Uhříněvsi, Žižkově, Modřanech a Poděbradech. Nabízíme pilates na reformerech, skupinové lekce, individuální lekce, duo lekce i barre. Cvičíme na špičkových reformerech Allegro 2 od Balanced Body, které přinášejí jedinečné možnosti pro posílení celého těla, zlepšení flexibility a dosažení hlubokého propojení těla a mysli.
Pod vedením instruktorky se naučíte pracovat se svým tělem efektivně a bezpečně. Ať už se rozhodnete pro soukromou lekci, sdílený zážitek s kamarádkou na duo lekci, skupinovou lekci na reformeru nebo barre, Pilates Power vám nabídne dokonalou rovnováhu mezi silou, kontrolou a plynulostí pohybu. Pilates není jen cvičení – je to životní styl, který vám pomůže odhalit skutečný potenciál vašeho těla. Přijďte si vyzkoušet lekci a zažijte nový pocit lehkosti a síly. Máte-li jakékoli dotazy nebo si chcete rezervovat lekci, neváhejte nás kontaktovat. Těšíme se na vás v Pilates Power!
Co je pilates?
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení středu těla, zlepšení flexibility, držení těla a celkové pohybové kontroly. Jeho cílem je propojení těla a mysli prostřednictvím plynulých a precizních pohybů, které vedou ke zlepšení síly, stability a mobility. Pilates Reformer, speciální stroj s pružinami, přináší oproti klasickému cvičení na podložce řadu výhod – umožňuje větší variabilitu cviků, poskytuje cílený odpor a podporu při pohybu, čímž pomáhá efektivně posilovat svaly a zlepšovat držení těla. Díky nastavitelné intenzitě je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, a je ideální i pro rehabilitační cvičení. Reformer pomáhá rovnoměrně rozvíjet sílu, odstraňovat svalovou nerovnováhu a předcházet zraněním. Výsledkem je pevnější, pružnější a lépe koordinované tělo.
Chcete začít cvičit pilates?
E-mail: info@pilatespower.cz
Tel.: +420 777 690 603
Rezervace
Začátečníci v Pilates
Ideální pro ty, kteří se s Pilates teprve seznamují. Tyto lekce se zaměřují na základní principy a techniky cvičení Pilates.
Pilates pro pokročilé
Pro ty, kteří již mají zkušenosti s Pilates a chtějí prohloubit své dovednosti a zvýšit výzvy.
Pilates pro specifické potřeby
Nabízíme také lekce zaměřené na specifické skupiny, jako jsou těhotné ženy, senioři, nebo sportovci.
Kvalifikovaní Instruktoři
Naši instruktoři jsou vysoce kvalifikovaní a mají rozsáhlé zkušenosti s výukou cvičení Pilates.
Flexibilní Rozvrhy
Nabízíme širokou škálu časů, takže si můžete vybrat lekci, která nejlépe vyhovuje vašemu rozvrhu.
Přátelská Komunita
Přidejte se k naší komunitě nadšenců pro Pilates, kde podporujeme a motivujeme jeden druhého.
Klíčové prvky Pilates Power
- Kontrola: Pilates klade velký důraz na kontrolu nad každým pohybem, což pomáhá ve zlepšování tělesného uvědomění a prevenci zranění.
- Koncentrace: Každý pohyb vyžaduje zaměření na dýchání a přesnou formu, což vede k lepší mentální klaritě a zvýšenému propojení mysli a těla.
- Centrování: Pilates se soustředí na posilování středu těla, známého jako "powerhouse", který zahrnuje břišní svaly, dolní část zad a boky.
- Plynulost: Pohyby v Pilates jsou plynulé a koordinované, což zlepšuje svalovou vytrvalost a flexibilitu.
- Preciznost: důraz na kvalitu provedení a správnou techniku, i malé detaily mají velký význam.
- Dýchání: vědomé, hluboké a kontrolované dýchání, které podporuje okysličení těla, koordinaci pohybů a uvolnění.
Proč praktikovat Pilates
- Zlepšení Postury a Flexibility: Pravidelné cvičení Pilates posiluje a prodlužuje svaly, vede k lepší postuře a zvyšuje flexibilitu.
- Prevence Zranění: Díky zvýšené kontrole a silnějšímu "powerhouse" jsou cvičenci Pilates méně náchylní k zraněním.
- Stresová Úleva: Pilates nabízí mentální uvolnění díky soustředění na dýchání a pohyb, což snižuje úroveň stresu a zlepšuje duševní pohodu.
- Všestrannost: Pilates je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti, a lze ho praktikovat téměř kdekoliv – v tělocvičně, doma nebo dokonce venk
